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ボディケア

ガードナーベルトは反り腰に効く?反り腰のみのレビューと付け方を紹介

SNSやメディアで紹介され、話題になっているガードナーベルト。

簡単に付けることができて、付けた瞬間に効果を感じたという声もあります。

腰痛や反り腰に悩んでいる方にも効果があるようですよ。

立ち仕事や座り仕事の影響で、反り腰で悩んでいる方はかなり多いですよね。

実際に使っている方の声や、付け方も気になります。

この記事では、ガードナーベルトは反り腰に効果があるのか、また付け方も紹介します。

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ガードナーベルトは反り腰に効く?

反り腰

ガードナーベルトは付けた瞬間に姿勢がよくなるので、
反り腰の方は特に効果が期待できますよ。

反り腰とは、骨盤が前に倒れ骨盤にある骨のひとつである坐骨が後ろに出っ張っていることを指します。

骨盤が開いて前に傾くことによって背骨のあたりから反り返ってしまい、姿勢が悪くなってしまうんですね。

座り方が良くなかったり、立ち方が良くなかったりすることは反り腰になってしまう原因です。

そのためにガードナーベルトで骨盤を安定させて、姿勢を改善することが重要です。

ガードナーベルトの効果は以下。

・腰の負担の軽減
・骨盤の補正
・座り仕事をサポート

ガードナーベルトは強い締め付けで骨盤がギュッと持ち上がり、正しい位置に固定、維持をしてくれるので、付けているだけで美しい姿勢が保てます。

ガードナーベルト公式

出典:ガードナーベルト公式サイト

骨盤を正しい位置に固定することは、反り腰改善にとってとても重要です。

そして、骨盤の位置に付けるだけで骨盤補正をたった10秒で行うことができます。

また、お腹に巻くことで座り姿勢をサポート。

反り腰を改善するには「骨盤を立てた座り方」をすることが効果的で、骨盤を正しい位置に固定することで、座り姿勢の改善にも繋がります。

そして、インナーマッスルを鍛える「腹圧ベルト」としても使用できますよ。

ガードナーベルトの反り腰の世間のレビュー

口コミ

反り腰のレビューを紹介します。

・反り腰がひどかったけれど、付けると腰の位置が安定してすごく楽になった
・反り腰で腰痛もあったけど、着けてる時だけじゃなくて外した後も一定時間楽さが続いた
・インナーマッスルを鍛えられるから反り腰に効果がある気がする
・正しい姿勢が分かるようになり、外してもキープできるようになった
・新感覚のベルト
・効果を実感するには3ヶ月かかった

ガードナーベルトでインナーマッスルが鍛えられているから、お腹にうっすら線ができた

インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支える力を強くする効果を期待できます。

背骨を支える力が強くなることで姿勢が良くなり、さらには骨盤や関節の歪みが改善されます。

インナーマッスルを鍛えることで必然的に反り腰改善になるんですね。

ガードナーベルトで反り腰の効果は個人差がありますが、つけた瞬間に楽になったという声が多くありました。

目に見えて効果がわかるようになったのは3ヶ月かかった、という方もいましたよ。

ガードナーベルトの反り腰の付け方は?

腰 ベルト

反り腰に効くガードナーベルトの付け方は、骨盤に半分かかる位置で巻くことです。

巻く前には、自分で可能なだけ骨盤を起こすイメージを立てましょう。

ストラップをあえて前方向に引っ張ることも効果的です。

こちらの動画はガードナーベルト通常の付け方ですが、ストラップを強く引っ張ることも重要ですよ。

ガードナーベルトはぎゅっと締め付けることができます。

強く締め付けることで、腰の位置が安定するんですね。

ストラップで調節するだけなので、簡単で食事の際には調節も可能。

骨盤の位置を正し、姿勢を良くすることが大事なんですね。

ガードナーベルトの反り腰の効果は個人差がありますので、併用してストレッチや筋トレ、体幹を鍛えることでより効果を感じられますよ。

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ガードナーベルトは反り腰に効く?反り腰のみのレビューと付け方を紹介!まとめ

腰 女性ガードナーベルトは反り腰に効く?反り腰のみのレビューと付け方を紹介しました。

以下、まとめています。

まとめ

・ガードナーベルトは反り腰に効くという声が多くあった
・ガードナーベルトで骨盤の位置を固定してくれるため、付けるだけで姿勢が良くなる
・姿勢を改善することで反り腰に効果がある
・反り腰に効くガードナーベルトの付け方は、骨盤に半分かかる位置で巻くこと
・つける前に、可能な限り、骨盤を起こすイメージを立てること

ガードナーベルトは様々な腰の悩みに効果がありますが、反り腰改善にも期待できます。

反り腰で悩んでいる方は、ぜひ試してみて下さい。

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