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お役立ち

腰痛持ち彼氏にできることは?オススメ癒しグッズやデートスポットは?

腰痛持ち彼氏がいる方は多いのではないでしょうか。

痛みが出ている中、無理はさせたくないですし

早く治るように彼女として、できることを探していませんか?

今回は腰痛持ち彼氏に彼女ができることを徹底的にリサーチしました。

腰痛がひどいと日常生活がかなりしんどくなります。

少しでも辛さを軽減できる方法も見つけたので、気になる方は是非チェックしてください。

腰痛持ち彼氏の腰痛の原因は?

腰痛 マッサージ 画像結論から言うと、腰痛の原因の理解は難しいです。

実は腰痛の85%が原因不明とされており、MRI等で検査しても異常が出ません。いわゆる「腰痛症」と言われています。

参照:くすりと健康の情報局

多くの人が腰痛で悩んでいますが

腰痛持ちの8割以上の人は下記の原因があげられます。

  • デスクワーク等で筋肉が固くなる事による血行不良
  • 喫煙などの生活習慣の乱れ
  • 姿勢が悪い
  • ストレスなどの心理的要因

まず腰痛持ち彼氏にできることとして

原因を究明することから始めましょう。

参考までに特に危険な症状は下記の通りです。

今すぐ病院に行った方がいい症状
  • じっとしていても痛む
  • 背中が曲がってきた
  • お尻や足が痛む・しびれる
  • 足のしびれにより長く歩けない
  • 体を動かしたときだけ腰が痛い

参照:あい鍼灸院・整骨院

腰痛が更に悪化すると日常生活に支障が出る可能性があります。

こちらの一つでも当てはまる人はすぐに病院に行きましょう。

腰痛持ち彼氏への対応は?症状によって違う?

勉強する女の子腰痛持ち彼氏へどんな対応が正解なのでしょうか。実は腰痛の症状によって対応が変わります。

温めた方がいい腰痛の症状

腰全体が重い、鈍痛のような痛みがある慢性腰痛)人です。

慢性腰痛は血行不良や冷えが天敵です。身体を温めるという意味でも

運動やストレッチもオススメされています。安静にしすぎると逆効果になる可能性があるのが特徴です。

youtubeでも短時間から取り組める腰痛ストレッチが紹介されています。

腰痛ストレッチ 紹介画像出典:アリナミン

腰痛で悩んでいる人は非常に多く、ストレッチ方法を紹介しているサイトも多いですよ。

冷やした方がいい腰痛の症状

ズバリ「ぎっくり腰」(急性腰痛)です。

誰でも聞いた事があると思いますが、ぎっくり腰のような以下の痛みがある方は

冷やすことがオススメされています。

  • 激しい痛みを伴い体が動かせない症状
  • 痛みの範囲が狭くズキっとする痛みがある症状

この痛みは、腰回りの筋肉が何らかのダメージを受けた時に

起こる症状で、炎症が起こっています。

痛みが出たらすぐに冷やすことが大切です。

ぎっくり腰 対処法出典:NHK 健康ch

ぎっくり腰になった場合に色々な対策方法があるので

もしもぎっくり腰になってしまった場合は

自己流のストレッチをせずに、調べて実践しましょう。

腰痛持ち彼氏に喜ばれる癒しグッズ

プレゼント 画像腰痛持ち彼氏に喜ばれる癒しグッズを調べました。

ガードナーベルト

ガードナーベルトはフィット感をしっかり感じる事ができます。

実際に腰痛に悩む私自身が使っていますが、もう他の腰痛ベルトに浮気することもなく使い続けていますよ。

まるでオーダーメイド品を購入した感覚になれる骨盤ベルト。

特徴としては以下の3つがあります。

  • 腰の負担を軽減
  • 骨盤補正
  • ドローイン

ただ腰痛を軽減するだけではなく、姿勢も綺麗に見えるので愛用者がどんどん増えています。

累計販売数30万本突破する大ヒットアイテムです。

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マッサージクッション

マッサージクッションは機能性がよくリーズナブルな価格で購入可能です。

人気の理由は他にもあります。

マッサージクッションの人気の理由
  • 形がコンパクト
  • 10.000円前後で購入可能
  • タイマー機能やオートOFF機能等がついており機能性に優れている
  • コードレス商品も販売されている。

 

デスクワークや家でも使用することができ、コードレス商品も販売されている為

仕事の合間でも活躍します。

効果抜群ですね。特にオムロンのマッサージクッションは人気でした。

マッサージクッションはたくさんの種類があるので

いきなり高額のマッサージクッションを購入せず

色々なものを試した方がいいでしょう。


腰痛クッション

腰痛クッションには複数の種類があります。

  • ランバーサポート
  • 座布団タイプ
  • 腰枕

タイプによって形や大きさも異なるため、購入する際は

それぞれのクッションの特徴を確認しましょう。

ランバーサポート

ランバーサポート
出典:MEIKO

ランバーサポートは主に椅子や車の座席に取り付けるタイプとして販売されています。

人間の背骨に合わせた作りになっている為、フィット感がよく自然と背中を預ける事ができます。


座布団タイプ

腰痛クッション 座布団タイプ出典:Esquire

座ったまま姿勢を矯正し、骨盤を立ち上げて背筋を伸ばす役割があります。

ランバーサポートと一緒に併用も可能です。

家でくつろぎながら利用できるので気軽にケアできますよ。


腰枕

腰枕 画像

出典:Esquire

横になったときに、腰と床の間を埋める効果があります。

腰への負担が大きく軽減されるので、寝ているときに

腰痛や腰に違和感を感じる人にオススメ。

参照:Esquire


腰痛持ち彼氏と行けるデートスポット

デート 画像腰痛持ち彼氏とデートするときには、場所にも気を使ってしまいがちですよね。

腰痛の彼氏も楽しめて、さらに二人で楽しめるデートスポットを紹介します。

温泉旅行

温泉は身体中の血行促進、リラックス効果があります。

腰痛の原因は色々ありますが、多くの人に以下の原因が考えられます。

  • 疲労
  • ストレス
  • 筋肉の強張り

この3つを解消してくれるのは、温泉です。

特に二酸化炭素泉、硫黄泉が含まれている温泉が効果があるとされています。

二酸化炭素泉の効果

二酸化炭素泉に入浴することの効果 画像出典:鍼灸いちご治療院

硫黄泉の効果

硫黄の効果 画像出典:鍼灸いちご治療院

入浴時もいくつかポイントがありますよ。

ポイントとして覚えておきたいのは、身体の芯まで温めることです。複数の湯船がある温泉施設の場合、数分の入浴で違う湯舟を試したくなることがあります。

しかし、腰痛を緩和させることを目的とするなら身体の芯が温まるまで待ちましょう。

芯まで温まるのにかかる時間は温泉の温度によって異なりますが、40度前後であれば15~20分とされています。

引用:TENTIAl

昔から

温泉=疲れが取れる

というイメージがありますが、間違いではありません。

しかし、効能や入り方を更に気を付けるとより効果を発揮します。

温泉旅行は美味しいご飯も一緒に食べる事ができ

かなりリフレッシュできるのではないでしょうか?

岩盤浴

岩盤浴は身体の芯までじっくり温める効果があります。

温泉とは違い、寝ながら身体を温める事ができる為

腰痛があっても負担が少ない事はメリット。

実際に腰痛持ちの人も通っていますよ。

男性だけで行くことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、年々男性利用客もどんどん増えています。

しかし、岩盤浴を利用し続ける事もあまりよくないようです。

岩盤浴の効果的な回数は週1~2日程度で、1回の入浴時間は20分~30分程度で入るのが基本です。

長時間熱を浴び続けていると筋肉に負担がかかり、筋肉痛のような症状を引き起こすこともあります。岩盤浴は普通に入浴するより体力を消耗するので、体調が悪い時や疲労感が強い時などは控える必要があります。

また岩盤浴はうつ伏せになったり仰向けになったり体勢を変えながら入るのが効果的と言われていますが、もともと腰痛持ちの方が無理な体勢を取ってしまうと腰に負担がかかってしまうので注意しましょう。

引用:健康プレイス

手軽に身体を温めることはできますがデメリットとして大きく2つあります。

岩盤浴のデメリット

体力の消耗が大きい

体勢によっては腰痛を悪化させる

岩盤浴を行うには正しい方法で臨むことで効果が得られるので

事前にチェックしましょう。

岩盤浴では男女別で入浴する場所もありますが

男女一緒に利用できるところもあります。カップルで利用している人も

よく見かけますよ。

利用料も大体2.000円前後なので、旅行が厳しい人にもオススメです。

自然と触れ合う

自然と触れ合う事でリラックス効果を感じる事ができます。

腰痛を和らげる直接的な方法ではありませんが

リラックス効果を感じる事により様々なメリットがあります。

  • 血行がよくなる
  • 筋肉が緩む
  • 疲労回復

特に森林浴は科学的にも治癒効果があるとされています。

フィトンチットと呼ばれる化学物質には、癒しの効果があるといわれます。
微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する化学物質で、
植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性の物質です。

これが、心理面に対しても癒しや安らぎを与えてくれる力を持つといわれています。

引用:i DEAR Human Support Service

もちろん、自然と触れ合う事でメリットが出るので

海の音を聞いたり、川へ行くのもOK。

自然と触れ合う=「世界遺産に行こう」「日本百景に選ばれているところへ行こう」

という壮大なことをする必要はありません。

安静にすることも大切ですが、近くの公園や川沿いを歩くだけで十分です。

手を繋ぎながらゆっくり歩幅を合わせて歩く事も愛情の一つですよ。

腰痛持ち彼氏にできることは?オススメ癒しグッズやデートスポットは?まとめ

カップル 画像いかがでしたか?腰痛には2種類ありましたね。

  • 慢性腰痛
  • 急性腰痛

腰痛持ち彼氏の腰痛の原因を探り、腰痛対策グッズを検討することが

できることの第一歩だと思います。

そもそも、腰痛に対してできることを色々調べている時点で

私が腰痛持ち彼氏だったら震えて喜びます(笑)

傷を治すことを手当てと呼びますが、手をあてたところで傷は治りません。

寄り添う事が治る事への近道とされています。

これからも彼氏さんに寄り添ってあげてくださいね。