KーPOP女性人気ランキング１位のTWICE。
メンバー全員がスタイルが抜群で、憧れる方も多いのではないのでしょうか？
とくにTWICEミナさんは高嶺の花という異名をもつほどスタイル抜群です。
全員ダンスで鍛えられた、程よく引き締まった足の細さがかっこいい！とファンには高評価のようです。
韓国アイドル、TWICEメンバーの太ももは何センチなのか？細さの秘訣を紹介していきます。
彼女たちのような美脚に近づくには、太ももを何センチまで引き締めるといいのでしょうか？
メンバーが実際におこなっているスタイル維持の秘訣も参考にしてみてくださいね。
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TWICEの太ももは何センチ？誰が一番細い？
「第73回NHK紅白歌合戦」のオープニング出演が終わりました
この後「Celebrate」のパフォーマンスもお楽しみに✨#TWICE #Celebrate #NHK紅白 #みんなでシェア pic.twitter.com/9lSj4Fjf74
— TWICE JAPAN OFFICIAL (@JYPETWICE_JAPAN) December 31, 2022
twice並みの引き締まった細い太もも、憧れますよね。
誰が一番細いのでしょうか。
結論から言うと、詳しいサイズは残念ながら調べてもわからなかったので、
誰が一番細いかは分かりませんでした。
ですが、メンバー全員が写真や動画を見る限り一般人より圧倒的に細いのは明らかです。
中でもグループ内のビジュアル担当・ツウィさんは、デビュー当時に比べ劇的に脚が細くなったと話題です。
KーPOPアイドルの太ももの細さの指標は、「身長×0.30」と言われています。
ツウィさんの身長は170cmなので、51cmくらいと予想されます。
51cmだと日本のモデルさんだと、菜々緒さんくらい(172cm×0.3＝51.6cm(予測))かなと想像します。
TWICE並みの細さにする方法は？脚やせ方法！
劇的な脚やせで話題のツウィさんが、実際におこなっていた５つの脚やせ方法は以下です。
①食後は座らない
②低カロリー・高タンパクな食事
③適度な運動とストレッチ
④常に姿勢を正す
⑤毎日半身浴をする
真似すればTWICEのような美脚に近づけるかも…！！
では一つずつ紹介していきますね。
1.食後は座らない
ツウィさんのおこなったダイエットで有名なのは、「食後は座らない」こと！
食後30分から１時間は座らないようにしていたようです。
食後すぐに座ったり横になってしまうと胃腸を圧迫してしまい消化が悪くなります。
しばらく立っていることで食べ物の消化を促したり脂肪燃焼の効果があり、脂肪が付きづらくなります。
誰でも簡単にできることなので、ぜひ実践してみてください。
2.低カロリー・高タンパクな食事
一時期極端に食事を減らしすぎて体調を崩してしまったツウィさん。
低カロリー高タンパクの食事に切り替えダイエットをおこなっていたようです。
極端な食事制限はリバウンドしやすく体にも悪いので、栄養を考えた食事が大切ですね。
3.常に姿勢を正す
ツウィさんは常に姿勢がいいとファンの間では有名です。
姿勢を正すことによって常に体のあらゆる部位の筋肉が使われている状態になり、自然と体幹が鍛えられて太りにくい身体に変わっていきます。
背筋が鍛えられるため後ろ姿もきれいになりますし、インナーマッスルも鍛えられてお腹も引き締まります。
4.毎日半身浴をする
半身浴して汗をかくことで、むくみ解消や血行が良くなり冷え性改善の効果があります。
最近はエプソムソルトが流行っていてマグネシウムの力で腸の働きを活発にし、便秘解消や美肌効果など効果的に半身浴ができます。
様々な香りや効能の入浴剤をお供に半身浴をするのも楽しいですよね。
ツウィさんはメンバーに「入浴時間が長い」と怒られるほど長風呂のようです。
5.適度な運動とストレッチ
多忙なスケジュールの中でもツウィさんは、毎日必ず運動と寝る前のストレッチを欠かさなかったと、メンバーの間でも賞賛されていました。
脚やせ中心の筋トレと寝る前のストレッチは、むくみ改善にもなります。
以下は、ツウィさんが実際におこなっていた下半身痩せの筋トレ方法を紹介します。
太ももは特に脂肪が落ちにくい部位なので、毎日少しでも続けることが大切ですね。
TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！pic.twitter.com/K1Qy3kaLfN
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 28, 2023
TWICEの太ももは何センチ？TWICE並みの細さにする方法は？まとめ
2022.07.27 TWICE JAPAN 4th ALBUM『Celebrate』発売記念
TO. TZUYU#Celebrate_TZUYU
を付けてツウィへの祝福コメントを投稿してください！#TWICE #Celebrate #TZUYU #TWICE_JAPANDEBUT5thAnniversary pic.twitter.com/TIsu5BFud1— TWICE JAPAN OFFICIAL (@JYPETWICE_JAPAN) July 26, 2022
TWICEの太ももは何センチ？TWICE並みの細さにする方法は？は、いかがだったでしょうか？
・TWICEの太ももの具体的なサイズはわからなかったので、誰が一番細いかは分かりませんでした。
・ツウィさんがおこなった5つの脚やせ方法は
①食後は座らない
②低カロリー・高タンパクな食事
③適度な運動とストレッチ
④常に姿勢を正す
⑤毎日半身浴をする
美脚を手に入れるためには日々の生活習慣を見直して、努力していくことが大切ですね。
スタイル抜群のTWICEのような足の細さに近づきたい方は、ぜひ参考にしてみてください。